Влияние сроков длительности послеоперационной реабилитации после пластики передней крестообразной связки на игровое время и продолжительность карьеры профессиональных футболистов

Целью ретроспективного когортного исследования Battaglia и соавторов, опубликованного в журнале Journal of Orthopaedics and Traumatology в мае 2025 года, была оценка влияния длительности послеоперационной реабилитации после пластики передней крестообразной связки (ПКС) коленного сустава на игровое время и продолжительность карьеры профессиональных футболистов.

В исследование были включены 180 профессиональных европейских футболистов мужского пола, которым одним хирургом была выполнена пластика ПКС, и которые вернулись в спорт менее чем через 6 месяцев (группа раннего восстановления после травмы, n = 92) или более чем через 6 месяцев (группа стандартного восстановления после травмы, n = 88).

Игроки группы «раннего восстановления» вернулись в футбол значительно раньше, чем игроки группы «стандартного восстановления» (142.8 ± 21.4 дня и 276.2 ± 118.9 дней соответственно, p < 0.01). В первой из групп 62.5% футболистов вернулись к играм в том же сезоне, когда была получена травма (n = 55/92). В группе «стандартного восстановления» таких игроков было только 20.5% (n = 18/88).

Между игроками обеих групп не было статистически значимой разницы в среднем количестве минут за игру в первом сезоне после восстановления: 56.7 ± 22.3 минут в группе «раннего восстановления», 49.9 ± 29.8 минут в группе «стандартного восстановления» (р= 0.094). Также футбольная карьера среди футболистов из группы «раннего восстановления» была значительно продолжительнее по сравнению с футболистами из группы «стандартного восстановления»: 5.7 ± 2.2 сезона и 4.7 ± 2.4 сезона, соответственно (p = 0.005). При этом в группе «раннего восстановления» наблюдалось больше повторных разрывов (n = 4, 4.4%), чем в группе «стандартного восстановления» (n = 1, 1,1%).

Таким образом, авторы данного исследования сделали вывод о том, что профессиональные футболисты, вернувшиеся к участию к играм менее чем через 6 месяцев после реконструкции ПКС, показывают не худшие результаты по количеству игрового времени чем те, кто вернулся более чем через 6 месяцев несмотря на то, что количество повторных травм было на три больше.

При этом игроки из группы «раннего восстановления» чаще возвращались к играм в течение того же сезона и имели более продолжительную карьеру после реконструкции ПКС.

Ссылка: Battaglia M, Arner JW, Midtgaard KS, Haber DB, Peebles LA, Peebles AM, Ganokroj P, Whalen RJ, ProvencherMT, Torre G, Ciatti R, Mariani PP. Early versus standard return to play following ACL reconstruction: impact on volume of play and career longevity in 180 professional European soccer players: a retrospective cohort study. J Orthop Traumatol. 2025 May 12;26(1):29. doi: 10.1186/s10195-025-00837-y

Секреция мелатонина и влияние расписания тренировок и матчей на качество сна, восстановление и циркадные ритмы у молодых профессиональных футболистов

В исследовании Antonio Almendroz-Ruiz и соавторов изучалось влияние времени тренировки на секрецию мелатонина, маркеры циркадных фаз и параметры сна у элитных молодых футболистов.

Было изучены 40 игроков мужского пола. в возрасте 16–18 лет из элитного испанского молодёжного футбольного клуба, разделённые на две группы по времени тренировки: утром с 9:00 до 10:30 (УТ) или вечером с 20:00 до 21:30 (ВТ).

Мелатонин в слюне измерялся в шести временных точках для определения средних уровней, начала выделения мелатонина при тусклом свете (DLMO) и амплитуды его изменения. Хронотип, качество сна (PSQI) и дневная сонливость (ESS) оценивались с помощью валидированных опросников. Также регистрировались пищевой рацион и антропометрические характеристики участников исследования.

Группа УT имела более высокие средние уровни мелатонина (p = 0.026) и более раннюю DLMO (p = 0.023) по сравнению с участниками из группы ВT. Качество сна было значительно лучше в группе УT (p < 0.001), несмотря на более короткую продолжительность сна (p = 0.014). Никаких существенных различий в диете или антропометрии среди участников исследования не наблюдалось.

Хронотип спортсменов имел вторичное влияние на циркадные маркеры.

Авторы пришли к выводу, что вечерние тренировки связаны с изменениями ритма выработки мелатонина и снижением качества сна, возможно, из-за нарушений, вызванных светом. Эти результаты подчеркивают важность времени тренировок как модифицируемого фактора в хронобиологии и восстановлении спортсменов.

Ссылка: Almendros-Ruiz A, Conde-Pipó J, Aranda-Martínez P, Olivares-Jabalera J, Acuña-Castroviejo D, Requena B, Fernández-Martínez J, Mariscal-Arcas M. Melatonin Secretion and Impacts of Training and Match Schedules on Sleep Quality, Recovery, and Circadian Rhythms in Young Professional Football Players. Biomolecules. 2025 May 11;15(5). doi:10.3390/biom15050700

Приём казеина с пробиотиками перед сном улучшает анаэробную мощность, а также силовые показатели у футболистов

Пробиотики включают в себя различные штаммы, обладающие многочисленными полезными свойствами. В последнее время исследователи уделяют особое внимание взаимосвязи между потреблением пробиотиков и улучшением функции кишечной микробиоты, улучшением пищеварения, повышением усвоения питательных веществ и повышением спортивных результатов.

В исследовании Reza Sadeghi и соавторов было изучено влияние приёма казеина перед сном в сочетании со штаммами пробиотиков на анаэробную мощность, специфическую силу мышц нижней части тела и силовые показатели футболистов.

Было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 44 футболистов мужского пола (возраст: 22.81 ± 2.76 года, рост: 177.90 ± 6.75 см, вес: 67.42 ± 8.44 кг). Все участники сначала прошли тесты на изокинетическю силу, приседания у стены и анаэробный спринт (RAST). Затем они были случайным образом разделены на четыре группы: пробиотики (PRO), казеин (CAS), пробиотики с казеином (PRO+CAS) и плацебо (PLA). Группам PRO давали одну пробиотическую капсулу (содержащую восемь штаммов бактерий: Lactiplantibacillus plantarum BP06, Lacticaseibacillus casei BP07, Lactobacillus acidophilus BA05, Lactobacillus bulgaricus BD08, Bifidobacterium infantis BI04, Bifidobacterium longum BL03, Bifidobacterium breve BB02 и Streptococcus thermophilus BT01, общей дозой 4.5 × 10 11 КОЕ) во время ужина, в то время как группы «CAS» потребляли 20 граммов казеинового порошка за 45 минут до сна. Группа PRO+CAS давали одну пробиотическую капсулу во время ужина и 20 граммов казеинового порошка за 45 минут до сна. Участникам группы PLA давали одну красную капсулу (содержащую 5 граммов крахмала) во время ужина. Всем участникам было сказано принимать добавки только в дни тренировок, три раза в неделю в течение четырёх недель. Кроме того, измерялись изокинетические параметры силы, включая абсолютный пиковый момент силы (APT) и среднюю скорость развития силы (AvRFD), для мышц-разгибателей (ext) и сгибателей (flx) коленного сустава (концентрическая фаза с угловыми скоростями 60°/с и 180°/с, с использованием доминирующей ноги).

Результаты исследования показали, что APT-180°/s (ext) значительно увеличился в CAS (p = 0.008) и PRO+CAS (p = 0.003) по сравнению с PLA. Кроме того, AvRFD-180°/s (ext) значительно увеличился в PRO по сравнению с PLA (p = 0.007). Также AvRFD-60°/s (flx) значительно увеличился в группе PRO+CAS по сравнению с PLA (p = 0.014), CAS (p = 0.001) и PRO (p = 0,007). AvRFD-180°/s (flx) значительно увеличился в PRO+CAS по сравнению с CAS (p = 0,010). Средняя мощность RAST также значительно увеличилась в PRO+CAS по сравнению с PLA (p = 0.003) и CAS (p = 0.02), а результаты приседаний у стены продемонстрировали значительное увеличение в группе PRO+CAS по сравнению с группой PLA (p = 0.001) и PRO (p = 0.001).

Таким образом было установлено, что одновременное употребление казеина и пробиотиков значительно улучшает анаэробную мощность, изокинетические усилие и выносливость мышц нижней части тела у футболистов-мужчин. Эти улучшения были более выраженными, чем при использовании казеина или пробиотиков по отдельности, что подтверждается статистической значимостью и величиной эффекта.

Ссылка: Sadeghi R, Hemmatinafar M, Eftekhari F, Imanian B, Koureshfard N. Pre-sleep casein ingestion with probiotic strains improves anaerobic power and lower-body-specific strength and power performance in soccer players. J Int Soc Sports Nutr. 2025 Dec;22(1):2505184. doi: 10.1080/15502783.2025.2505184

Кинетика температуры кожи нижних конечностей профессиональных футболистов

В исследовании Alex de Andrade Fernandes и соавторов изучалась кинетика температуры кожи нижних конечностей футболистов элитного уровня после официальных матчей. Измерения проводились в трёх временных точках: перед игрой (M1), через 24 часа после матча (M2) и через 48 часов после матча (M3). Кроме того, авторы исследовали корреляцию между температурой кожи и индивидуальными уровнями креатинфосфокиназы (КФК).

30 спортсменов-мужчин из основной команды профессионального футбольного клуба были обследованы во время проведения чемпионата Бразилии. Уровни и температура кожи в нижних конечностях регистрировались в M1, M2 и M3. Температура кожи была значительно повышена в M2 по сравнению с M1 (P < 0.001) и снижена в M3, хотя и не возвращалась к исходным уровням (P < 0.001). Была обнаружена значимая положительная корреляция между температурой кожи нижних конечностей во всех временных отрезках и процентом КФК. То есть температура кожи нижних конечностей демонстрирует динамику, схожую с уровнем с КФК: она повышается через 24 часа после матча и снижается через 48 часов, но не возвращается к уровню до матча.

Полученные данные свидетельствуют о том, что данные о температуре кожи нижних конечностей могут дополнять показатели КФК и быть полезными в стратегиях контроля и восстановления при тренировках для футболистов высокого уровня.

Ссылка: Fernandes AA, de Assis MG, Marins JCB, de Andrade AGP, Albuquerque MR, Brito CJ, da Silva CD, do Valle MAAN, Pimenta EM, Garcia ES. Kinetics of skin temperature in lower limbs of professional soccer athletes. Biol Sport. 2025 Apr;42(2):345-352. doi: 10.5114/biolsport.2025.145909

Ночной приём мелатонина улучшает кратковременные максимальные результаты футболистов на следующий день

Доказано, что приём мелатонина оказывает благотворное влияние на сон, хорошее качество которого способствует восстановлению и повышает физическую работоспособность.

Исследование Kais Ghattassi и соавторов было направлено на изучение потенциального влияния ночного приема мелатонина на психокогнитивные и краткосрочные максимальные результаты на следующее утро. В исследовании приняли участие 12 профессиональных футболистов (22.9 ± 1.3 года, 1.80 ± 0.05 м и 72.0 ± 8.8 кг), которые добровольно согласились пройти два отдельных сеанса тестирования после ночного приёма мелатонина или плацебо. На следующее утро участники выполняли следующие психокогнитивные и физические тесты: индекс Хупера, время реакции, бдительность, сила хвата (СХ), прыжок из приседа (ПП), модифицированный Т-тест на ловкость (МТЛ) и анаэробный тест Вингейта (ВАнТ). Оценка воспринимаемой нагрузки (RPE) и уровень лактата крови [La] регистрировались сразу и через 3 минуты после ВАнТ соответственно. Уровень глюкозы в крови [GL] измерялся до и через 3 минуты после ВАнТ. По сравнению с плацебо, мелатонин улучшил субъективное качество сна, кратковременные максимальные показатели (СХ и ПП), время реакции, а также пиковую и среднюю мощность ВАнТ и снизил индекс утомления и баллы RPE. Однако прием мелатонина не повлиял на [La] и [GL].

Авторы пришли к выводу, что прием мелатонина перед сном оказывает благотворное влияние на когнитивные и физические показатели на следующий день.

Ссылка: Ghattassi K, Farjallah MA, Graja A, Romdhani M, Boudhina N, Guimard A, Driss T, Souissi N, Chtourou H, Hammouda O. Nocturnal Melatonin Ingestion Improves Soccer Players' Short-Term Maximal Performances on the Following Day. Res Q Exerc Sport. 2024 Sep;95(3):751-758. doi: 10.1080/02701367.2024.2303457